Met iPhone spelen voor het slapen is slecht
Redactie

Veel van jullie zullen waarschijnlijk voor het slapen gaan op de iPhone even dat mailtje lezen of even het laatste level uitspelen. Heb je een slechte nachtrust? Dan kan het gebruiken van de iPhone vlak voor het slapen gaan wellicht de oorzaak zijn. Een recent onderzoek van de National Sleep Foundation toont aan dat het gebruik van elektronische apparaten de slaap kan beïnvloeden, in een negatieve manier.

Licht

Een wetenschappelijke verklaring is dat onze biologische klok is gebaseerd op hoeveelheid licht. Wanneer we in slaap willen vallen moeten we blootgesteld worden aan geen tot weinig licht, anders maakt ons lichaam te weinig melatonine aan (een hormoon dat zorgt voor slaap). De iPhone of een TV geeft veel licht en dat maakt onze hersenen in de war. Het beste is dus om de iPhone niet op te nemen in je bedritueel, maar uiterlijk een half uur voor het slapen gaan je mail te checken. Ben je toch té gehecht aan je iPhone, dan adviseert Dr. Bianchi van het National Sleep Foundation je een bepaald soort bril waardoor het licht alsnog wordt gereduceerd.

Bron

iphone slaap

Draag ook bij aan dit artikel

Deel je kennis of stel een vraag. Dat kan anoniem of met een Disqus account.