5 goede gezondheid apps voor je iPhone
Roel van Hout

Als je plannen hebt om af te vallen – of niet aan te komen – is kerst voor de meesten een moeilijk periode. Met de volgende 5 gezondheid apps voor je iPhone kun je proberen de controle over je gezondheid én gewicht te bewaren!

Van belang voor een goede gezondheid is natuurlijk niet te veel eten, maar ook regelmatig slapen en veel bewegen dragen daar zeker aan bij.

5 goede gezondheid apps

Mijn Eetmeter (AppStore Link) Mijn Eetmeter
Ontwikkelaar: Voedingscentrum
Beoordeling: 4+
Prijs: Free Download

Het kan geen kwaad om een beetje in de gaten te houden wat je allemaal eet. Dat is, als je het bij elkaar optelt, vaak veel meer dan je denkt. In de Eetmeter app vul je heel gemakkelijk in wat je gegeten hebt, waarna berekend wordt – ook zonder internetverbinding – of je het misschien iets rustiger aan moet doen. Of juist meer mag eten. De app heeft een ingebouwde BMI-meter.

BMI Calculator (AppStore Link) BMI Calculator
Ontwikkelaar: Martijn Gun
Beoordeling: 4+
Prijs: Free Download

Geen zin om dat zo nauwgezet bij te houden? Gelukkig zijn er ook losse BMI-meters in de App Store beschikbaar. Vul je lengte en je gewicht in, en de app zal voor je uitrekenen of je een gezond BMI hebt.

Sleep Cycle alarm clock (AppStore Link) Sleep Cycle alarm clock
Ontwikkelaar: Northcube AB
Beoordeling: 4+
Prijs: Free Download

Naast dat het belangrijk is om controle te hebben over wat je eet, draagt goed slapen ook bij aan een goede gezondheid. Start Sleep Cycle op als je gaat slapen, en leg je iPhone bij je in bed – bij voorkeur naast je kussen. De app meet vervolgens met de bewegingssensoren wanneer je het meest beweegt – en dus het minst diep slaapt – en zal je dan pas wakker maken.

Moves (AppStore Link) Moves
Ontwikkelaar: ProtoGeo Oy
Beoordeling: 4+
Prijs: Free Download

En dan is er natuurlijk nog de noodzaak om genoeg te bewegen. Met de Moves app hou je heel nauwkeurig bij hoeveel je beweegt – en hoeveel je nog moet om je dagelijkse quotum te halen. Zeker als je een iPhone 5S hebt, is deze app zeer aan te raden omdat hij goed gebruikt maakt van de M7 bewegingssensor (waar we ook een overzicht van goede apps voor maakten).

7 Minute Workout – Free Daily Fitness Routines (AppStore Link) 7 Minute Workout – Free Daily Fitness Routines
Ontwikkelaar: Wahoo Fitness L.L.C.
Beoordeling: 4+
Prijs: Free Download

Zoek je iets meer uitdaging, dan kun je ook met de 7 Minute Workout app een dagelijkse training uitvoeren. De gratis app bevat alle gangbare oefeningen. Je kunt zelf bepalen welke je doet, en hoe lang het interval tussen onderdelen van een oefening moet zijn.

Draag ook bij aan dit artikel

Deel je kennis of stel een vraag. Dat kan anoniem of met een Disqus account.